Zdravější nohy díky široké obuvi.
Protože každá stopa spočívá.
V současné době trpí problémy s nohama přibližně 60 % dospělých, ačkoli 98 % z nich se narodilo se zdravýma nohama. Většina těchto problémů tedy vzniká v průběhu života a je částečně způsobena příliš těsnou a nepohodlnou obuví - nebo prostě jen nezdravou.
Úžasná noha.
Nohy nám umožňují chodit, běhat, udržovat rovnováhu a skákat. Jsou naším kontaktním bodem se zemí, citlivým orgánem vnímání a zajišťují nám rovnováhu a vyváženost. Za plnění těchto různých úkolů je zodpovědná složitá souhra 114 vazů, 33 kloubů, 20 svalů a 26 kostí. Všechny tyto součásti dohromady tvoří podélnou a příčnou klenbu. Ty fungují jako mimořádně účinné a pružné tlumiče nárazů. A musí jimi být. Během života totiž člověk třikrát obejde svět - pozor, pěšky - a chodidla jsou každý den vystavena průměrné hmotnosti 2500 tun. Aby tato zátěž trvale a bez omezení vydržela, je nezbytná neomezená funkce chodidel.
Nohy potřebují prostor.
Pokud si položíte bosé nohy vedle normální nebo normálně široké tenisky či nízké boty, rychle zjistíte, že vaše nohy jsou širší než většina bot. Tento efekt je ještě výraznější při zátěži, protože pružná klenba chodidla se sníží a prsty se roztáhnou. To vede k dalšímu rozšíření chodidla a zabírá více místa. Většina obuvi navíc neodpovídá proporcím chodidla a neposkytuje chodidlům ani jednotlivým prstům dostatek prostoru pro čisté odvalování. Za těchto okolností si lze snadno představit, že příliš úzká obuv, která není tvarovaná podle anatomie chodidla, omezuje funkci chodidla a zbavuje ho jeho přirozené funkce dokonalého tlumiče nárazů.
Důsledky příliš těsné obuvi.
Příliš těsné boty mohou vyvíjet tlak na různé části chodidel. To nejenže omezuje pocit z nošení a pohodlí, ale může také přispívat k tvorbě tlakových bodů, puchýřů a mozolů. Kromě těchto drobnějších následků může příliš úzké nošení obuvi po příliš dlouhou dobu vést k závažným onemocněním, jako jsou kladívkové prsty, ploché nohy, ztuhlý palec a hallux valgus. Tyto nesrovnalosti v postavení nohy mohou následně vést k opotřebení kloubní chrupavky a nevratné artróze. Důsledkem příliš těsné obuvi mohou být také problémy se zády. Narušují totiž přirozené pohybové sekvence, což může vést k napětí a nerovnováze, které se šíří od chodidla přes lýtko a kyčel až k zádům.
Prevence je nejlepší lék.
Abyste předešli problémům s nohama a zády, je vhodné nosit pohodlnou, anatomicky správnou a širokou obuv. Vhodná je zejména bosobotová obuv. Nabízejí totiž chodidlům a prstům dostatek prostoru, aby mohly bez překážek plnit svou přirozenou funkci. Zejména v kombinaci s tenkou, pružnou podrážkou bez podpatku umožňují barefoot boty volný vývoj chodidel, posilují je a jsou východiskem pro přirozený pohyb. Barefoot boty však nejsou jen preventivním opatřením; jejich výhod mohou využít i lidé s již existujícími problémy s chodidly a zády a pocítit úlevu.
- Choosing a selection results in a full page refresh.